LadyStrong (Entraînement avec poids)
- Développez une force fonctionnelle et un tonus musculaire.
- Améliorez la densité osseuse et réduisez les risques d’ostéoporose.
- Boostez votre métabolisme pour une silhouette sculptée.
Idéal pour celles qui veulent se sentir fortes, confiantes et prêtes à relever tous les défis du quotidien.
LadyBurn (Entraînement poids de corps)
- Brûlez des calories efficacement grâce à des exercices dynamiques.
- Travaillez la coordination, l’équilibre et la puissance sans équipement.
- Tonifiez tout le corps de manière naturelle.
Un cours parfait pour des femmes actives à la recherche d’un entraînement efficace et adaptable.
LadySculpt (Renforcement généralisé)
- Renforcez et sculptez tous les groupes musculaires.
- Améliorez votre posture et évitez les douleurs liées aux faiblesses musculaires.
- Ressentez une harmonie entre esthétique et force fonctionnelle.
Pour celles qui veulent une silhouette affinée et équilibrée.
Vinyasa Yoga (Yoga dynamique)
- Améliorez votre endurance et votre souplesse avec des enchaînements fluides.
- Calmez votre esprit tout en dynamisant votre corps.
- Brûlez des calories en douceur tout en gagnant en mobilité.
Parfait pour les femmes cherchant un équilibre entre énergie et sérénité.
Functional Training (Agilité, mobilité, coordination)
- Travaillez des mouvements du quotidien pour une meilleure fonctionnalité.
- Développez force, équilibre et coordination pour prévenir les blessures.
- Optimisez vos performances sportives et votre bien-être général.
Idéal pour celles qui recherchent un entraînement intelligent et pratique.
Les Mills Danse (Cours dansé)
- Libérez votre énergie et exprimez-vous grâce à des chorégraphies rythmées.
- Améliorez votre condition cardiovasculaire en vous amusant.
- Gagnez en confiance et en élégance.
Un excellent choix pour les femmes qui veulent combiner sport et plaisir.
Hatha Yoga (Yoga traditionnel, posture & respiration)
- Recentrez-vous grâce à une pratique douce et équilibrée.
- Améliorez votre posture et votre souplesse progressivement.
- Apprenez des techniques de respiration pour une gestion du stress efficace.
Pour celles qui souhaitent un moment de calme et de reconnexion.
Yoga Nidra (Relaxation)
- Plongez dans une relaxation profonde pour réduire le stress et l’anxiété.
- Favorisez un sommeil de meilleure qualité.
- Rechargez vos batteries mentales et physiques.
Le choix parfait pour retrouver paix intérieure et bien-être.
Yin Yoga (Détente, étirement & respiration)
- Étirez en profondeur vos muscles et vos tissus conjonctifs.
- Augmentez votre flexibilité et améliorez votre circulation énergétique.
- Relâchez les tensions physiques et mentales.
Idéal pour celles qui recherchent une détente prolongée.
Stretching (Étirement)
- Prévenez les blessures et améliorez la récupération musculaire.
- Développez une meilleure amplitude de mouvement.
- Soulagez les tensions et retrouvez une sensation de légèreté.
Un cours essentiel pour les femmes actives souhaitant maintenir leur bien-être.
Pilates (Renforcement postural & muscles profonds)
- Travaillez vos muscles profonds pour une posture parfaite.
- Renforcez votre sangle abdominale et votre dos.
- Gagnez en stabilité et en contrôle corporel.
Parfait pour celles qui veulent allier grâce et force intérieure.
Aquagym/Aquamer (Renforcement musculaire)
- Entraînez-vous en douceur grâce à la résistance naturelle de l’eau.
- Améliorez votre tonus musculaire sans impact sur les articulations.
- Profitez d’un effet drainant pour des jambes légères.
Idéal pour toutes, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.
Aquatraining (Renforcement cardio-vasculaire)
- Boostez votre endurance et votre capacité respiratoire.
- Brûlez des calories efficacement tout en préservant vos articulations.
- Profitez d’un entraînement complet et varié en milieu aquatique.
Pour celles qui recherchent un défi cardiovasculaire ludique et efficace.