Oxalis
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Présentation des cours

LadyStrong (Entraînement avec poids)

  • Développez une force fonctionnelle et un tonus musculaire.
  • Améliorez la densité osseuse et réduisez les risques d’ostéoporose.
  • Boostez votre métabolisme pour une silhouette sculptée.
    Idéal pour celles qui veulent se sentir fortes, confiantes et prêtes à relever tous les défis du quotidien.

LadyBurn (Entraînement poids de corps)

  • Brûlez des calories efficacement grâce à des exercices dynamiques.
  • Travaillez la coordination, l’équilibre et la puissance sans équipement.
  • Tonifiez tout le corps de manière naturelle.
    Un cours parfait pour des femmes actives à la recherche d’un entraînement efficace et adaptable.

LadySculpt (Renforcement généralisé)

  • Renforcez et sculptez tous les groupes musculaires.
  • Améliorez votre posture et évitez les douleurs liées aux faiblesses musculaires.
  • Ressentez une harmonie entre esthétique et force fonctionnelle.
    Pour celles qui veulent une silhouette affinée et équilibrée.

Vinyasa Yoga (Yoga dynamique)

  • Améliorez votre endurance et votre souplesse avec des enchaînements fluides.
  • Calmez votre esprit tout en dynamisant votre corps.
  • Brûlez des calories en douceur tout en gagnant en mobilité.
    Parfait pour les femmes cherchant un équilibre entre énergie et sérénité.

Functional Training (Agilité, mobilité, coordination)

  • Travaillez des mouvements du quotidien pour une meilleure fonctionnalité.
  • Développez force, équilibre et coordination pour prévenir les blessures.
  • Optimisez vos performances sportives et votre bien-être général.
    Idéal pour celles qui recherchent un entraînement intelligent et pratique.

Les Mills Danse (Cours dansé)

  • Libérez votre énergie et exprimez-vous grâce à des chorégraphies rythmées.
  • Améliorez votre condition cardiovasculaire en vous amusant.
  • Gagnez en confiance et en élégance.
    Un excellent choix pour les femmes qui veulent combiner sport et plaisir.

Hatha Yoga (Yoga traditionnel, posture & respiration)

  • Recentrez-vous grâce à une pratique douce et équilibrée.
  • Améliorez votre posture et votre souplesse progressivement.
  • Apprenez des techniques de respiration pour une gestion du stress efficace.
    Pour celles qui souhaitent un moment de calme et de reconnexion.

Yoga Nidra (Relaxation)

  • Plongez dans une relaxation profonde pour réduire le stress et l’anxiété.
  • Favorisez un sommeil de meilleure qualité.
  • Rechargez vos batteries mentales et physiques.
    Le choix parfait pour retrouver paix intérieure et bien-être.

Yin Yoga (Détente, étirement & respiration)

  • Étirez en profondeur vos muscles et vos tissus conjonctifs.
  • Augmentez votre flexibilité et améliorez votre circulation énergétique.
  • Relâchez les tensions physiques et mentales.
    Idéal pour celles qui recherchent une détente prolongée.

Stretching (Étirement)

  • Prévenez les blessures et améliorez la récupération musculaire.
  • Développez une meilleure amplitude de mouvement.
  • Soulagez les tensions et retrouvez une sensation de légèreté.
    Un cours essentiel pour les femmes actives souhaitant maintenir leur bien-être.

Pilates (Renforcement postural & muscles profonds)

  • Travaillez vos muscles profonds pour une posture parfaite.
  • Renforcez votre sangle abdominale et votre dos.
  • Gagnez en stabilité et en contrôle corporel.
    Parfait pour celles qui veulent allier grâce et force intérieure.

Aquagym/Aquamer (Renforcement musculaire)

  • Entraînez-vous en douceur grâce à la résistance naturelle de l’eau.
  • Améliorez votre tonus musculaire sans impact sur les articulations.
  • Profitez d’un effet drainant pour des jambes légères.
    Idéal pour toutes, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.

Aquatraining (Renforcement cardio-vasculaire)

  • Boostez votre endurance et votre capacité respiratoire.
  • Brûlez des calories efficacement tout en préservant vos articulations.
  • Profitez d’un entraînement complet et varié en milieu aquatique.
    Pour celles qui recherchent un défi cardiovasculaire ludique et efficace.